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- Prima consulenza gratis
durata 20 minuti - Check up
uno al mese - Scheda di allenamento
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Piano BASIC
Impara a volerti bene seguendo un percorso personalizzato
Questo percorso ti aiuta a ritrovare la corretta postura attraverso un piano di allenamento completo. Si tratta di un percorso base per chi vuole capire come assumere una corretta postura. Conoscere quali sono gli errori più comuni e come affrontarli.
Durata 20 minuti
Capiremo insieme quali sono le cause principali del tuo malessere. E solo in un secondo momento capiremo la tua condizione fisica attuale
Uno al mese
Questa fase è strettamente legata all’analisi dei dati. Ti farò infatti alcune fotografie e prenderò le misure per monitorare l’andamento del percorso.
Una al mese
Personalizzata e finalizzata al raggiungimento del proprio obiettivo. Una scheda studiata in base allo stato di fitness iniziale e dei progressi ottenuti.
Due alla settimana
Ti darò un supporto costante durante tutto il percorso affinché possa raggiungere i tuoi obiettivi. Lavoreremo insieme sulla tecnica di esercizi e/o esecuzioni e per tenere alta la motivazione.
Prenota la consulenza GRATUITA
piano TOP
Impara a volerti bene seguendo un percorso personalizzato
Questo piano ti aiuta a modificare il tuo stile di vita attraverso un piano di allenamento completo e un percorso alimentare. Ti insegna a comprendere quanto l’attività fisica e una corretta alimentazione possa incidere sulla propria vita. Conoscere gli errori che hai commesso in passato e come non ricadere nelle brutte abitudini. Come motivarti da solo e accettare gli sbagli senza abbattersi.
Durata 20 minuti
Capiremo insieme quali sono le cause principali del tuo malessere. E solo in un secondo momento capiremo la tua condizione fisica attuale
Uno al mese
Questa fase è strettamente legata all’analisi dei dati. Ti farò infatti alcune fotografie e prenderò le misure per monitorare l’andamento del percorso.
Una al mese in studio
Personalizzata e finalizzata al raggiungimento del proprio obiettivo. Una scheda studiata in base allo stato di fitness iniziale e dei progressi ottenuti.
Una da fare a casa
Una scheda personalizzata sulle tue esigenze da svolgere dove vuoi.
Due alla settimana
Ti darò un supporto costante durante tutto il percorso affinché possa raggiungere i tuoi obiettivi. Lavoreremo insieme sulla tecnica di esercizi e/o esecuzioni e per tenere alta la motivazione.
Due al mese
Il massaggio olistico è una forma di massaggio che si concentra su tutto il corpo anziché solo sui muscoli. Il massaggiatore usa una serie tecniche di manipolazione per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.
Questa tipologia di massaggio ti aiuta a: ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno, aumentare l’energia e persino abbassare la pressione sanguigna.
Quali sono i benefici di fare i massaggi regolarmente?
Uno studio pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience ha scoperto che i massaggi regolari possono aiutare a regolare i livelli di cortisolo del corpo. Il cortisolo è un ormone che regola il metabolismo e la pressione sanguigna. Nelle persone che hanno ricevuto massaggi regolari, il cortisolo è diminuito. Hanno anche riferito di sentirsi meno stressati e ansiosi dopo ogni trattamento.
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piano GOLD
Impara a volerti bene seguendo un percorso personalizzato
Con questo percorso sarai in grado di prenderti cura del tuo corpo al 100%. Lavoreremo sui tre fattori che stanno bloccando la tua vita: dolori, stanchezza e emozioni negative. Come? Attraverso un piano di allenamento completo e una consulenza ad hoc.
Durata 20 minuti
Capiremo insieme quali sono le energie negative che ti rendono sempre stanco e poco produttivo. E solo in un secondo momento capiremo la tua condizione fisica attuale
Uno al mese
Questa fase è strettamente legata all’analisi dei dati. Ti farò infatti alcune fotografie e prenderò le misure per monitorare l’andamento del percorso.
Una al mese in studio
Personalizzata e finalizzata al raggiungimento del proprio obiettivo. Una scheda studiata in base allo stato di fitness iniziale e dei progressi ottenuti.
Una da fare a casa
Una scheda personalizzata sulle tue esigenze da svolgere dove vuoi.
Due alla settimana
Ti darò un supporto costante durante tutto il percorso affinché possa raggiungere i tuoi obiettivi. Lavoreremo insieme sulla tecnica di esercizi e/o esecuzioni e per tenere alta la motivazione.
Due al mese
Il massaggio olistico è una forma di massaggio che si concentra su tutto il corpo anziché solo sui muscoli. Il massaggiatore usa una serie tecniche di manipolazione per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.
Questa tipologia di massaggio ti aiuta a: ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno, aumentare l’energia e persino abbassare la pressione sanguigna.
Quali sono i benefici di fare i massaggi regolarmente?
Uno studio pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience ha scoperto che i massaggi regolari possono aiutare a regolare i livelli di cortisolo del corpo. Il cortisolo è un ormone che regola il metabolismo e la pressione sanguigna. Nelle persone che hanno ricevuto massaggi regolari, il cortisolo è diminuito. Hanno anche riferito di sentirsi meno stressati e ansiosi dopo ogni trattamento.
Insieme al Biologo nutrizionista
Grazie alla consulenza nutrizionale puoi migliorare le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita. L’obiettivo è sviluppare abitudini alimentari sane attraverso un percorso nutrizionale. Infatti, esiste una differenza sostanziale tra alimentazione e nutrizione. La prima indica l’assunzione di alimenti. Mentre per nutrizione si intende l’assunzione di un equilibrato apporto di principi nutritivi.
Il percorso è strutturato in base alle tue esigenze. Io insieme al mio team, offriamo soluzioni a problemi come cattive abitudini alimentari, bassi livelli di energia, obesità, diabete, malattie cardiache e altre condizioni.